Te doy la bienvenida a mi blog sobre Entrenamiento y salud
Cetonas y rendimiento deportivo
Durante muchos años los cuerpos cetónicos se han pasado por alto como sustrato para alimentar nuestro cuerpo. Incluso las connotaciones eran negativas por estar relacionados con pacientes diabéticos o estados de inanición. Pero actualmente hay investigación muy activa relacionada con el rendimiento deportivo y se han puesto de moda sobre todo en deportes de resistencia.…
Suplementos de vitamina D, ¿igual de efectivos que el sol?
Nuestros genes se desarrollaron y evolucionaron bajo ciclos solares. El Sol provocaba el día y la noche, el verano y el invierno. O lo que es lo mismo luz y oscuridad, frio y calor, abundancia o escasez de alimentos. El Ying y el Yang siempre han estado presentes en nuestros ancestros y el exceso o…
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Blog de IvanReebok 
Buenas tardes, acabo de escuchar la entrevista que te hacen en ciclismo evolutivo, me gustaría saber si hay opción de que me valores y me enseñes a mejorar para el día a día y sobre la bici, por cierto un blog muy interesante, un saludo
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Muchas gracias Ibai! Pues si quieres una valoración completa te propongo una prueba de esfuerzo completa con NIRS a la vez, en la que además de lo habitual con nuestro médico deportivo, valoramos la musculatura inspiratoria, eficiencia aerobica (Fat Max) y también economía de pedaleo. Seguramente que es de las pruebas mas completas y solo quedaría por controlar los parametros sanguíneos, pero en eso no puedo ayudarte. Si quieres escribe al mail ivan.rodriguez@reebokclub.com y te cuento con detalle
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Hola Ivan!! Me interesa saber como mejorar mi capacidad aeróbica… veo que es un tema que manejas muy bien.
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Hola Mario, pues es una pregunta fácil, pero difícil a la vez, todo depende de tus objetivos. La mejor recomendación es que busques un entrenador que te ayude a progresar y te valore de forma individual (mejor un Lcdo en educación física, ya que su conocimiento será mas amplio). Pero para empezar puedes mirar este articulo que cuenta como estimular nuestras mitocondrias, que son las verdaderas responsables del rendimiento aeróbico y empezar a ponerlo en práctica https://ivanreebok.com/2020/11/01/mitocondrias-el-secreto-del-rendimiento-2/
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