Con la llegada del verano muchas personas tienden a sufrir fascitis plantar y en muchos casos se debe a pasar muchas horas descalzos o con “calzado minimalista” (chanclas o sandalias). En muchos ámbitos y prensa se habla de los problemas que puede generar utilizar este tipo de calzado (articulo, articulo, articulo). A pesar de queSigue leyendo «Calzado minimalista y salud del pie»
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Barefoot y minimalismo, ¿moda o tendencia?
Estar de moda significa que algo está en boga o será costumbre durante un tiempo, pero que dejará de estarlo en algún momento. Mientras que la tendencia es la dirección o idea hacia donde se inclina una corriente hasta convertirse en costumbre. En los últimos años las carreras populares han crecido enormemente, tanto en númeroSigue leyendo «Barefoot y minimalismo, ¿moda o tendencia?»
La importancia del ángulo del tubo del sillín
Normalmente cuando compramos una bicicleta nos fijamos en el peso, la estética, los componentes y algunos hasta en ciertas partes de la geometría del cuadro. Pero muy pocos prestan atención a uno de los aspectos más importantes en el comportamiento y rendimiento de la bicicleta, el ángulo del tubo del sillín. Afectará al reparto deSigue leyendo «La importancia del ángulo del tubo del sillín»
Biomecánica de carrera: Duty Factor
En una entrada anterior hablamos de la economía de carrera, pero nos centramos en el aspecto fisiológico y ya pudimos comprobar que podía existir una diferencia de hasta un 40% entre los corredores de élite y los más novatos. Curiosamente hace unas semanas vimos un caso real de dos corredores de un nivel muy similar (mismo VDOT)Sigue leyendo «Biomecánica de carrera: Duty Factor»
Nadar con drafting
En el número 57 de la revista Sportraining, Cristina Loring y yo desarrollamos un articulo relacionado con la natación. En este caso sobre lo que dice la ciencia sobre el nado con drafting y las mejores formas para realizarlo consiguiendo tener menor resistencia en el avance y nadar mas rápido. Si eres triatleta o nadadorSigue leyendo «Nadar con drafting»
Jack Daniels, Ritmos de carrera y VDOT
A todos nos sonará este nombre, pero a pocos por saber que es uno de los más reconocidos entrenadores de atletas del mundo. Jack Daniels es un ex-corredor olímpico, entrenador, científico y escritor, que además fue nombrado por Runners World en 2005 como el mejor entrenador del mundo. A pesar de ser de EEUU quisoSigue leyendo «Jack Daniels, Ritmos de carrera y VDOT»
Técnica de carrera y economía de carrera
El entrenamiento de la técnica de carrera suele suponer un % de tiempo elevado a los corredores de élite y aficionados. Todos tenemos el concepto de la importancia de este tipo de entrenamiento, pero tal vez no esté bien enfocado. Realizar ejercicios repetitivos sin un objetivo muy definido puede suponer una pérdida de tiempo eSigue leyendo «Técnica de carrera y economía de carrera»
Mejorar la técnica de pedaleo
Cuando hablamos de mejorar la técnica de pedaleo encontramos muchos mitos y propuestas que no tienen respaldo científico pero el boca a boca y paso de los años lo han convertido en algo muy habitual. Uno de ellos es el famoso “pedaleo redondo”, pero hace muchos años se demostró que no era la mejor opción,Sigue leyendo «Mejorar la técnica de pedaleo»
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