En el número 60 de la revista Sportraining, Cristina Loring elaboro un interesante articulo relacionado con el entrenamiento específico para la mujer. Los hombres podemos tener libertad para poder tener semanas de mas o menos carga, pero en una mujer todo es más complejo por los cambios fisiológicos que producen las hormonas durante las diferentesSigue leyendo «Entrenamiento según ciclo menstrual»
Archivo de categoría: SPORTRAINING
Nadar con drafting
En el número 57 de la revista Sportraining, Cristina Loring y yo desarrollamos un articulo relacionado con la natación. En este caso sobre lo que dice la ciencia sobre el nado con drafting y las mejores formas para realizarlo consiguiendo tener menor resistencia en el avance y nadar mas rápido. Si eres triatleta o nadadorSigue leyendo «Nadar con drafting»
Curva de fatiga de entrenamiento por potencia
En el número 53 de la revista Sportraining se publico este articulo que sigue estando de actualidad, ya que muchos ciclistas calculan sus zonas de entrenamiento. Todo se debe a la utilización de una fórmula que planteaba Coggan en 2006 con su famoso libro «Training and racing with a powermeter» en la que haciendo unSigue leyendo «Curva de fatiga de entrenamiento por potencia»
VO2max Vs Umbral anaeróbico
En el número 56 de Sportraining mi compañera y amiga Verónica Muñoz y yo, publicamos un articulo en el que se hacía una valoración de que método de entrenamiento era preferencia para mejorar el rendimiento. Sin duda hay un gran ganador en esta comparativa, pero como se trata de una zona exigente hay algunas propuestasSigue leyendo «VO2max Vs Umbral anaeróbico»
Control de las cargas de entrenamiento por vatios
En el número 72 de la revista Sportraining publicamos un articulo relacionado con el control de las cargas de entrenamiento por vatios. Ahora podrás descargarlo en PDF La relación entre el volumen de entrenamiento y la intensidad es lo que provoca cambios en el rendimiento. La capacidad de controlar y conocer estos parámetros es fundamentalSigue leyendo «Control de las cargas de entrenamiento por vatios»
Supravelocidad
Hace ya unos cuentos años de este articulo, escrito junto a mi compañero Dr. Jesús Dominguez Romero, pero sigue siendo un método de entrenamiento muy poco utilizado. El concepto de Supravelocidad se lleva trabajando desde hace muchos años en velocistas y en plano declinado, permitiendo mantener velocidades superiores a la máxima que se puede obtenerSigue leyendo «Supravelocidad»
Blog de IvanReebok 